'Suiker mag maximaal 10% van je dagelijkse calorie intake uitmaken'

5 February door Kwappa

Suikerhoudende voedingsmiddelen verhogen het risico van het krijgen van een hartaanval. Dit blijkt uit Amerikaans onderzoek.

Als je één blikje suikerhoudende frisdrank per dag drinkt, dan loop je eigenlijk al een groter risico.

Suiker blijkt in de top 5 te staan van belangrijkste oorzaken van een hartaandoening.

Tienduizenden mensen werden in het Amerikaanse onderzoek gevolgd. Uit het onderzoek bleek dat mensen die meer dan een kwart van hun dagelijkse calorie intake via suikers binnengekregen, drie keer zo'n groot risico hebben om te sterven aan een hartaandoening.

De richtlijnen van de Wereldvoedsel Organisatie zeggen dat suiker maximaal 10% van je dagelijkse calorie intake mag uitmaken. Daarboven daalt je levensverwachting.

Je houden aan deze norm is nog best een uitdaging, want er zitten veel toegevoegde suikers in allerlei voeding en drankjes. Voor je 't weet heb je teveel binnen. Ter vergelijking: een blikje frisdrank kan 35 gram suiker - 140 calorieën - bevatten.


Reacties (0)

© 2011 - 2019 KWAPPA · Gebruiksvoorwaarden · Privacy · KWAPPA maakt gebruik van cookies, om deze te weigeren of voor meer informatie. Lees onze cookie voorwaarden.
Kwappa.com is gebouwd door Server.Biz en wordt gehost door Openstack.Hosting: private cloud as a service